老化防止

イソフラボンとは？ 大豆、レッドクローバー、葛（くず）などマメ科植物に特に多く含まれている フラボノイドとよばれるポリフェノールの一種です。 フラボノイドとは植物に含まれている色素や苦味、辛味成分であり様々な健康効果が期待される成分です。 様々なイソフラボンの中でも大豆に含まれている大豆イソフラボンは、植物エストロゲンとも呼ばれていて、 フラボノイドの中でも珍しく女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た働きがあり   女性の美容と健康に役立つ成分として大変注目されています。   スポンサ ...

コンドロイチン 成長期には体内で生成されるが、加齢とともに産生されにくくなり、保水と弾力がなくなる。 コンドロイチンはギリシア語で「軟骨」という意味。   コラーゲンとともに体細胞が正常に生存できるように、 栄養分の消化、吸収、代謝を潤滑に行う働きをもち、体内の組織に保水性、弾力性を与えます。   軟骨の保水力を高めて関節を柔軟に保つ役割があるほか、 肌の真皮部分のコラーゲンのすき間に埋まる形で保水をし、うるおい美肌を保ちます。   若い成長期には体内でも生成されますが、年齢 ...

グルコサミンとコンドロイチンの違いとは？ グルコサミンは、軟骨そのものを強化し、 すり減っていく軟骨を修復したり再生を促したりするはたらきがある。 コンドロイチンは、プロテオグリカンの中の成分のひとつとして、軟骨の水分を維持し、弾力性を与えています。   また、血管のない軟骨に水分とともに栄養を運び入れ、 老廃物を排出するはたらきがあります。 軟骨は、コンドロイチンによってみずみずしく健康を保ち、関節をスムーズに動かすためのクッションとしての役割を果たします。   ミトコンドリア 働き ...

コラーゲンって効果ないの！？本当の事がしりたい！！ コラーゲンサプリメントの前に。。。 コラーゲンとは？！？！？   最近コラーゲンは医学的になんの効果がないってよくネットで見ますが…（体内で分解されるとか？なんとかで…） あんなにいっぱい商品あってタレントさんも   「コラーゲンかかさずとってます！！」なんて言ってますが全部嘘ですか！？   でもコラーゲンドリンクを飲んだ翌日の肌のしっとり感はなんでしょうか… 脂…？？   顔がパンパンになるって話も時々聞きますよ ...

サプリメント おすすめ！美容に効くものとは？ コラーゲン 効果 肌に良いものとは？？   コラーゲンを摂取すると、 体内で「アミノ酸」に分解され、「アミノ酸」として吸収されます。 つまり、本当に大事なのは、   アミノ酸の摂取量を増やす   という視点なのです。       ■コラーゲンって何？ コラーゲンとはたんぱく質の一種で、人体を構成するタンパク質の約30％がコラーゲンと言われています。 コラーゲンと聞くと美肌になるとか、女性の味方的なイメ ...

その肌荒れの原因はもしかしたら「ダイエット」が原因かもしれません。 急なおでこのニキビや乾燥、そばかすに悩んでいませんか？ 今回は、そんな肌荒れの原因について紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。     肌荒れになってしまうその原因とは何？ 要は、栄養不足です。     3つのポイント ダイエットにおける肌あれの原因 栄養バランスの乱れ ストレス・ホルモンバランスの低下 基礎代謝の低下 苦しいダイエットを成功させても肌荒れになってしまっては辛いので、肌荒れ ...

ミトコンドリア とは？ 「ミトコンドリア」とは、なんでしょうか？   ミトコンドリアは、私たちの健康や老化に非常に深い関連があります。 ミトコンドリアとは、私たちの細胞の中にある小器官の一つで、細胞によっては、１００～３０００個のミトコンドリアが含まれており、さまざまな役割を果たしていて、細胞全体の１０～２０％を占めています。   スポンサーリンク       ミトコンドリアの重要な役割→エネルギーを作り出す働き ミトコンドリアでは、   食事か ...

炭水化物抜きダイエットはもう辞めましょう！！   それはなぜか？   「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。   だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。   その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。   炭水化物抜きダイエットは体重と一緒に筋力も落ちる 炭水化物ダイエットをすることで筋肉が分解されるから落ちるのです。   炭水化物ダイエットをした際に筋肉が落ちるのは、炭水化物を制限す ...

体がコゲる「糖化」という老化 老化のスピードは糖化でも早まります 細胞、ホルモン、コラーゲンなどの身体の構造や機能に関わる物質の多くは、タンパク質でできています。 糖質を取りすぎると、血液中に溢れた糖が血管からしみ出して、これらのタンパク質にくっつきます。   この時、タンパク質が「メイラード反応(褐色反応)」というコゲつきを起こして、 AGEs(終末糖化産物)と呼ばれる物質に変わります。   AGEsは細胞や期間の老化を早め、それぞれの機能低下を誘い、病気を発症させます。 活性酸素を ...

老けづらく、老化しない体を作る食材 「塩分」「脂肪」「炭水化物」の上手な取り方   高血圧に塩分の過剰摂取が関係している事は、広く知られています。 日本人の塩分摂取量が多いのは、醤油、味噌などの調味料習慣で使っていることにも原因があります。 味噌汁には、ダシをふんだんに使うと、味噌の使用量が減らせます。   「良いあんばい」という言葉があるように、塩見は「梅=酢」でも調整できます。 調味料に酢やレモンなどの甘味料を利用すれば、塩分の使用量はぐんと少なくなります。   &nbs ...