【セルライト】そのままにしておくと？原因・除去・セルフケア・対策
こんなことはありませんか？ 「減量で体重はダウンしたのに腰から下が痩せない」 「どういうわけか足がむくみやすい」… その元凶、もしかしたらセルライトかも！？ セルライトが発生すると、皮膚がでこぼこになってビジュアル的に良い印象を与えません。 放置キケン！セルライトをなくすためのセルフケア 大人女性のみなさんの約8～9割に起きるといわれるセルライト。 お尻の下や太ももなど腰から下にできやすく、お肌がオレンジの皮のようにデコボコになってしま ...
太る原因は糖質 | 糖質の本質、痩せる食事とは？
太る原因、糖質の悪性度を正しく知る 人体を壊す糖質ベスト５ 一口に糖質といっても、その悪質性はちがいます。 私は何も、日本人の大好物である白いご飯を一切食べるななどと言うつもりはありません。 糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。 しかし、現代人は過剰摂取の傾向にあり、かつ一切取る必要のない悪い糖質を好んでいるのが問題です。 糖質,ダイエット,血糖値,高血圧,腎臓の機能が気になる人におすすめサプリ   ...
お腹はなぜヘコまない | 下半身の脂肪はなかなか無くならない理由
なぜお腹だけ出てくるのか？ 脂肪は簡単には燃えない仕組みになっている 健康な人が過剰摂取した糖質が、グリコーゲンや中性脂肪として蓄えられるのは、飢餓に備えての当然の仕組みです。そのおかげで、何かの事情で食事が取れなくても、水さえ飲んでいれば私たちは1ヵ月近く生き延びることができます。 スポンサーリンク 食事がとれずに血中のブドウ糖が不足すると、 まずは肝臓や筋肉の細胞に取り込まれていたグリコーゲンがブドウ糖に 戻され、エネルギーとなりま ...
なぜ太るのか？ | 肥満のメカニズム
太り原因、肥満の原因が明らかに 長年、肥満の犯人は、「カロリー」だの「脂肪」とされてきたが、これは全くの間違いである。 「犯人は糖質」である。 そして、 多くの生活習慣病乱す原因も「糖質」だということが徐々にわかってきた。 スポンサーリンク そもそも肥満とは何か? どのように作られているのか？ なぜ、脂肪ではなく ...
太る原因は糖質 | 痩せる為のポイントをチェック
太る原因理由について 食べ放題の「ステーキランチ」と「1枚のざるそば」。。。 痩せたいあなたはどちらを選びますか？ 痩せなさいと注意を受けている人は、 「腹いっぱい食べたいなぁ」と思いつつ後者になります。 スポンサーリンク しかし ...
ダイエットにおける7つのポイント | 若さを保つ方法
ダイエットの7大危機を乗り越えよ 食事の誘いを断りにくいそんなときのために断り文句を考えておこう。 食事や飲み会の誘いは、あらかじめ考えておいて断り文句をさりげなく伝えることです。実際に、自宅で何度も口に出して練習しておくと良いでしょう。相手の気分を害さずに断れるようになります。お菓子を勧められたとき、上司から食事に誘われたときなど、ありそうだシチュエーションを想定して考えてみましょう。 スポンサーリンク 量が多いけれど残しにくいため残さないように少 ...