老化の原因

ミトコンドリア とは？ 「ミトコンドリア」とは、なんでしょうか？   ミトコンドリアは、私たちの健康や老化に非常に深い関連があります。 ミトコンドリアとは、私たちの細胞の中にある小器官の一つで、細胞によっては、１００～３０００個のミトコンドリアが含まれており、さまざまな役割を果たしていて、細胞全体の１０～２０％を占めています。   スポンサーリンク       ミトコンドリアの重要な役割→エネルギーを作り出す働き ミトコンドリアでは、   食事か ...

体がコゲる「糖化」という老化 老化のスピードは糖化でも早まります 細胞、ホルモン、コラーゲンなどの身体の構造や機能に関わる物質の多くは、タンパク質でできています。 糖質を取りすぎると、血液中に溢れた糖が血管からしみ出して、これらのタンパク質にくっつきます。   この時、タンパク質が「メイラード反応(褐色反応)」というコゲつきを起こして、 AGEs(終末糖化産物)と呼ばれる物質に変わります。   AGEsは細胞や期間の老化を早め、それぞれの機能低下を誘い、病気を発症させます。 活性酸素を ...

老けづらく、老化しない体を作る食材 「塩分」「脂肪」「炭水化物」の上手な取り方   高血圧に塩分の過剰摂取が関係している事は、広く知られています。 日本人の塩分摂取量が多いのは、醤油、味噌などの調味料習慣で使っていることにも原因があります。 味噌汁には、ダシをふんだんに使うと、味噌の使用量が減らせます。   「良いあんばい」という言葉があるように、塩見は「梅=酢」でも調整できます。 調味料に酢やレモンなどの甘味料を利用すれば、塩分の使用量はぐんと少なくなります。   &nbs ...

肥満と老化の原因 第一に血糖値が高い状態が肥満を作ると言う事実があります。 あなたが太るのは、脂っこい食べ物をとったからではなく、 血糖値が上がったためです。   血糖値が健康管理の最大のカギである 日々のイライラから老化、病気の原因   血糖値と言う言葉は、あなたもすぐにご存知でしょう。 会社の健康診断でも、空腹時血糖値や、 ここ1〜2ヶ月の血糖値の推移を見るヘモグロビンA1c値が調べられているはずです。 これら数値が高ければ糖尿病が疑われます。   この血糖値、糖尿病に限 ...

老化の原因を毎日作っている？   知らずに体の不調を作っているものとは? いかにも健康に良さそうなものの正体とは？   あなたは毎日自動販売機でもしくはコンビニで缶コーヒーを買いますか? 最近では、仕事前に缶コーヒーを欠かさない人たちをよく見かけます。 テレビで流されているCMでは、 「すっきり目が覚め」「爽やかな気分で仕事に望める」 といった印象付けを行っていますから、その影響受けているのかもしれません。   しかし、健康を大事に考える人にとって「缶コーヒー」は悪魔の飲み物 ...

あなたの見た目年齢はいくつですか？ 最近は何でも、適正年齢が基準として使われますが、実は「髪の毛」も見た目年齢を決める１つの要素になっています。 今回は、そんな髪の毛の紹介をしていきます。ぜひ参考にしてみてください。       見た目年齢を決めるのは髪？年齢とともに髪は衰えていく 実は、髪の毛の悩みの第１位「白髪」は見た目の年齢を３歳～５歳も老けて見える！！ 年齢を重ねるにつれ、白髪や薄毛、髪のパサつきと、髪のトラブルが増えてきたと感じていませんか？ 注意ポイント 白髪のデ ...