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若さを保つ秘訣 | 若さを保つ方法

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カロリー制限瘦せない?「老化防止との関係」サプリメントでコントロール

最近「カロリー制限」という言葉をよく目にしますが、じつは、老化の防止との関係があります。

今回は、老化のコントロールの秘密とポイントについて紹介していきたいと思います。是非参考にしてみてください。

 

若さを保つためにはカロリー制限をして「老化防止」する方法があります。

老化を促進する一つの要因として考えられるのは食生活です!
摂取カロリーを減らして動物が長生きすることを60年も前から知られていたってしってましたか?

 

 

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カロリー制限と老化の関係とは?

今のところ少なくともマウス、ラットといった温血動物の寿命を延ばすことが確認されているのは、カロリー制限だけ

 

健康法として古くから知られている“腹八分”,

 

体を老化させないために

必要な栄養素は十分に取りながらも総カロリーを少なくすること。

 

 

餌を低カロリーにされたマウスやサルでは,
血圧の上昇や血糖量の増加,筋肉量の低下といった老化に伴って表れてくる数々の変化がいずれも遅れ寿命が長くなった。ネズミの実験では,中年からのダイエットでも,十分効果が出たという。

低カロリーになると

血圧の上昇が収まる

血糖値の低下

筋肉量の低下が減る

加齢に伴う体の組織の老化に関連があるとされる「酸化的ストレス」が低下することで、糖尿病やガンなどのリスクが低下する

摂取するカロリー量が低下した時、人体は基礎代謝を低下させることでエネルギーの消費を抑え、体内のエネルギーが枯渇してしまわないようにする働きがあります。この働きはすでに知っている人も多いかと思いますが、「食事制限ダイエットをすると痩せにくくなる」といわれるのは、この体の反応が原因であると考えられています。

この時、同時に体の中では代謝による副産物「活性酸素」の生成量が減少するという変化が起こります

活性酸素は体の細胞のDNAを損傷させるのですが、この量が減少することで長期的な体の細胞の老化が抑えられることにつながる

 

「カロリー摂取を制限することで、体の基礎代謝速度が落ちます。代謝の副産物が老化を加速させているので、カロリー摂取制限は慢性病のリスクを下げ、寿命を長く」することができます。

 

 

老化と活性酸素の関係・抗酸化とは

人の体は酸素を利用してエネルギーを作りだして動いていますが、酸素を利用すると同時に活性酸素は常に体内で生じています

 

活性酸素の注意ポイント

活性酸素が体の細胞を傷つける

活性酸素は

  • 老化
  • がん
  • シワ
  • しみ
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 動脈硬化
  • 生活習慣病の

などの原因とされています。

 

活性酸素は年齢とともに増える

  • ストレス
  • 食品添加物
  • タバコ
  • 激しい運動
  • 多量飲酒
  • 紫外線

活性酸素を増やす因子は身の回りにたくさん存在しています。

 

体内で増えた活性酸素を除去していくことが、老化や、がん、生活習慣病などの予防になりますが、活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。

 

抗酸化とは

体の中を錆びつかせない(酸化を抑えること)ことですが、活性酸素は体内の酵素によって分解されます。

 

しかし活性酸素の生成量が多いと、無毒化が間に合わずダメージを受けてしまいます。活性酸素の働きを抑えるのは酵素だけでなく、抗酸化物質も活性酸素から体を守ってくれます。

私たちの体内では活性酸素を無毒化する抗酸化の働きが加齢によって低下していきます。そのため処理しきれなかった活性酸素は体内にたまり、より毒性の強いものへと変わっていきます。

 

 

要は制御する酵素の量が増えるということ

 

他にもカロリーを制限すると効率よくエネルギーを消費できるようになる

全速力で走る車より、ゆっくりと走る車の方が故障せず長く走り続けることができる
これと原理的には似ているのかもしれない。

 

 

カロリー制限をできれば老化を抑えることができる

 

 

 

実は余分なカロリーだけを排除してしまう製品がすでに一般市販されている。

 

食べたいだけ好きなもの食べて、おまけに若さを保てるとしたらこんなにおいしい話はない。

 

 

実際に、お腹周りの脂肪がなかなか落ちないんだよなぁと悩んでいる人や、

「もっと簡単に痩せる方法ってないのかなー?」と思ってる人は、今人気のサプリメントを摂りいれてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

サプリメントのサポート

 

最近では、無理な毎日の運動や、過度な食事制限をするようなダイエットスタイルではなく、サプリメントのサポートで自然に痩せるというのが、けっこう主流みたいです。

 

 

カロリーカットサプリの一番の魅力は?

一番は食べた分のカロリーを文字通りカットして、なかったことにしてくれる点。

 

つらい食事制限をせず普段通りの生活でも、サプリメントのサポートで自然に痩せられると一番人気のある種類のサプリメントです。

 

ダイエットサプリの中でも、カロリーカット系がやっぱり一番売れてるみたいです。

 

 

 

カロリーカットサプリの要点をまとめると、

ジムに月1万円投資して、ランニングや運動を頑張って痩せる方法を選ぶのか

ダイエットサプリに投資して、痩せる方法を選ぶのか
(ダイエットサプリは、高くても月1000円~3000円ぐらいが大体の相場

 

どちらの方法がよいかは人によってそれぞれですが、一番大切なのは自分に合う方法を選ぶことが何より大事だと思います

 

ポイント

  • 運動して痩せたいと思うならば、ジム、または早朝や仕事後にランニングに励む方法。
  • 運動を続ける自信がない、またはそもそも運動があまり好きじゃないと考えるならば、サプリメントのサポートで痩せる方法。

 

痩せる、痩せないという部分は一旦置いておいても、ダイエットにかかるコスト(お金と時間)は、どちらの方が自分にとって有効なのかも考えておきたいところです。

 

 

 

 

売れ筋の人気サプリを評判の高いランキング!!以下参考にご覧ください。

 

3位、カロリナ酵素プラス

 

公式サイト・詳細【カロリナ酵素プラス】

3種の特許成分で毎日無理なくダイエットをサポート!

こちらのカロリナ酵素プラスは、
特許成分の「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」3種類を高配合している、推奨された量をしっかり摂れるダイエットサプリ。

さらに、初回限定で990円でサプリを試すことができるキャンペーンもあり、特に20代の女性に人気を集めているカロリーカット系サプリです。

カロリナ酵素プラスは、ダイエット効果のあると評判の特許成分が、3つも配合されている点がまずポイント。

 

口コミの評判も悪くはないし、何より初回990円の特典はやっぱり魅力です。

ただ、特典を受けるには定期便3回以上の継続が必要なので、まずは1ヶ月って人には不向きというのが印象です。

痩せるのに3ヶ月ぐらいはかかります。。という人は検討してもいいのかなとは思います。

公式サイト・詳細【カロリナ酵素プラス】



 

 

2位、シボリズム

内臓脂肪や体内コレステロールが気になるあなたに!

そして第2位がこちら。

公式サイト・詳細【シボリズム】


このサプリは価格が2,490円(税込)と割高ですが肥満気味な人の脂肪減少をサポート↓



 

内容としては、健康診断などでコレステロール値を指摘された方や、体内脂肪がどうしても気になり始める30代~40代後半の方に人気があるのが特徴。

 

また、「機能性表示食品」なので安心感もあり、男性・女性からも共に選ばれる今非常に売れ筋のサプリです。

 

最近「お腹の脂肪やコレステロールが気になるなぁ」という方には、このサプリが一番のおすすめ。

販売歴がまだ浅いので口コミ自体は少めですが、価格が2,490円でたっぷり1ヶ月試せる点や、内臓脂肪やコレステロールが気になる人向けに特化している点などが好まれていました。

 

また消費者庁に届出された「機能性表示食品」ということでの安心感もあり「お腹の脂肪やコレステロールをなんとかしたい!」という人には最もおすすめなサプリです。

 

体内脂肪が気になる30代~40代の男性・女性の方ならこちらが特におすすめです。

公式サイト・詳細【シボリズム】



 

第1位: FANCL 大人のカロリミット!

そして第1位です!

売れ筋NO1の大人気ダイエットサプリ「大人のカロリミット」

カロリーは気になるけど、食事や飲み会などを楽しみたい人や、

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毎日の食事のお供に役立つ5つの成分を複合配合した超人気なダイエットサプリです。

 

 

このカロリーカットサプリの総合評価は ★★★★★星5つ

 

今回色んな口コミや評判も調べてみましたが、1位を決めるのは正直簡単でした。

それぐらいこのファンケルの「大人のカロリミット」は、もうダントツで人気が高め。

 

特徴はまず価格がたった1000円と安く、コスパ的にもgoodな点で1ポイント。

そして、こちらは定期便ではないので解約などの心配もなく、買い切りのお試し1000円で気軽に試せるのは、やっぱりかなり大きいです。

しかも、返品・交換・無期限保証も開封後でもOKなのは、ほんとにすごい。。

20代~40代以降の方まで、幅広く人気があるのも特徴です。

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は、カロリー制限と老化のコントロールの秘密とポイントについて紹介しました。是非参考にしてみてください。

 

 

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