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若さを保つ秘訣 | 若さを保つ方法

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紫外線 老化防止 顔のたるみ、シワ

若さを保つ方法 しわ | 顔のたるみ シワについて 若さを保つ秘訣

顔のたるみ、シワの原因

老化の原因、若返りの方法とは何なのか?

顔のたるみ、しわがもたらす効果、老化とは何なのか?

 

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老化の原因、老けて見えるポイントって何?

 

老けて見えるポイントはやはり顔パーツ

  • 口元
  • 目元

 

 

口元のたるみが気になる?口元たるみ改善方法とは?

 

目元たるみ しわ改善法は? 目尻たるみ しわ解消したい?

 

1、肌の弾力?

2、筋肉の質は?

 

肌の弾力について。。。なぜ弾力がなくなるのか?

一般的に肌の弾力を決めているのが「水分」!!!

 

水分を蓄える部分で、最も有名なのが、「コラーゲン」

コラーゲンを支えているのが「ヒアルロン酸」「エラスチン」

 

ヒアルロン酸、エラスチンは、皮膚の真ん中の真皮に存在しています。

皮膚は大きく分けて表皮、真皮、皮下組織の3層構造に分かれ、

コラーゲン繊維は真皮の中で網目のように張り巡らされ、

クッションの役割を果たしています。

 

このクッションの役割が肌の弾力を生み出してるわけです。

 

肌の弾力低下=たるみにつながります。

 

たるみを引き起こす原因

乾燥を理解すると見えてくるもの。。。

肌内部の水分の
湿度、気温の低下

抵抗力の低下、→新陳代謝とは?

その他達を予防するには?

筋肉?鍛える?トレーニング?

 

 

乾燥は、知らない間に「肌、内部の水分」を蒸発させています。

温度の変化、気温の変化、紫外線など、理由は様々ですが、

 

肌表面の表皮の保湿力や抵抗力が低下し

新陳代謝肌の低下(肌の生まれ変わり)が乱れ

「肌の弾力、ハリが失われます」

 

 

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肌のハリ、弾力が失われる主な原因として以下のことが挙げられます。

 

  • 紫外線による肌の乾燥=しわ、シミ
  • 無理なダイエット、栄養不足=肌の乾燥たるみ
  • 年齢にともなうヒアルロン酸の減少=肌の乾燥

 

 

 

乾燥と戦いながら、肌の弾力、ハリ、たるみ、しわを防ぐには????

 

外から受ける攻撃

 

「乾燥」

原因としては紫外線、

季節特有の湿度の変化、気温の変化などが挙げられます。

 

紫外線はもちろんですが夏場につけるエアコン、冬場につける暖房、

これにより空気が乾燥を生みます。

現代人は毎日が乾燥してる世界に生きています。

 

「ストレス」

外から受けるストレスの中に肌ストレスと言うものがあります。

普段の洗顔だったり洗い方、使ってる成分、化粧水等によるストレスを受けたりもします。

また花粉、PM2.5、黄砂、タバコなども挙げられます。

 

 

内側から受ける攻撃

「栄養不足、活性酸素」

コラーゲンを生成するために必要な、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが不足すると

肌の新陳代謝が低くなり皮膚再生が通常通り行われなくなるため

肌が荒れやすくなり結果、乾燥し、シワやたるみの原因になります。

 

最近流行の活性酸素。

一般的には酸素を体内に入ると活性酸素に変わります。

活性酸素は本来ウィルスなどから体を守ってくれる物質ですが

 

「細胞を錆びさせる」働き「酸化」にも変化します。

 

この活性酸素が真皮のコラーゲンなどの細胞にダメージを与えて細胞を老化させてしまいます。

 

 

マッサージで始めるたるみ対策

普段毎日やっているスキンケアの時間で、マッサージを取り入れることにより

手軽にできるたるみマッサージ防止のコツ

 

 

顔のたるみの原因は老廃物や脂肪がたまることにより、弛みやすくなります。

 

マッサージを取り入れることで、リンパ液と血液の流れをスムーズにして

顔のたるみを解消していきます

 

リンパ腺の主な働きは「老廃物や脂肪を運ぶ事」ですので、

顔のリンパ液の流れが滞ると老廃物が溜まったままになり、むくみが生じ脂肪がつきやすくたるみにつながります。

 

またリンパ管を沿うように、流れている血液の流れが滞ると

栄養や酸素が運ばれにくくなり「脂肪を蓄積させる原因」となります。

 

マッサージでリンパ液と血液の流れをスムーズにする事は、顔のたるみに効果的なのです

 

 

 

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クレンジングマッサージの方法

 

クレンジングのつけ方は??

クレンジングを伸ばす!!

クレンジングを普段よりたっぷり手に取り手のひらで温めてから顔全体首に伸ばします

 

クレンジングの方法は?

顔をくるくるマッサージ

中指と薬指の腹で顔の下から上、中から外へくるくるとなじませメイクを落とす。

 

同時にマッサージ人差し指は使わずに撫でるように優しく!!

ゴシゴシこすればメイクが落ちると言うわけではありません

各パーツを5秒全体で15秒くらいかけて洗顔していきましょう

 

 

顔のリンパはどこからマッサージ??

首もリンパに沿って同様に

 

首側面のリンパに沿って
今度は下から上、くるくると同じようにマッサージ、

左右各10回ずつ行ったらぬるま湯で洗い流します。

 

首のリンパは耳より1個分うしろ、真横じゃなくうしろにあります。

反対側の手で擦るとやりやすいです

 

首も顔と同様皮膚が薄い場所。

特にUVクリームを使用している方などは顔と同じくクレンジングや洗顔を!

 

 

 

 

フェイスラインをマッサージして綺麗なアゴラインをゲット

何でマッサージすればいいですか?

保湿力の高いマッサージクリームやゲルをたっぷり伸ばす
クレンジング洗顔をした後クリームやゲルを手に取り顔全体と首にまんべんなく伸ばします

 

「フェイスライン」マッサージのポイントは?

1、首のリンパをすりおろす
首筋のリンパを上から下へすりおろします左右各10回ずつが目安

顔に溜まった老廃物を流す道を通すためマッサージは首から痛いと老廃物が溜まっている証拠少し痛い位の強さで1秒から2秒ぐらいかけて上から下へすりおろします。

2、アゴの老廃物も流す

親指を顎先に予定耳に向かってフェイスラインに沿って滑らせます

 

痛気持ちいいくらいの強さで5〜10回

フェイスラインをなぞり、アゴ先から耳下にリンパを流すようなイメージで。

 

3、頬の老廃物を流す
同様に口角から耳に向かって。

頬骨の下から耳に向かって。

小鼻の横から耳へと親指の腹を使っておこないます。

 

擦るように3箇所を3回!!!

 

4、目の周りのツボを刺激

中指の腹で目の下、眉の上、こめかみ、

親指で眉の下のポイントをプッシュ。

 

1カ所につき「1・2・3・4」とゆっくり数えるリズムで。

「1・2」で徐々に力を入れて、「3・4」で徐々に力を抜きます。

5、リンパと鎖骨を刺激
最後に首のリンパをもう一度マッサージし

左右各10回ずつ、鎖骨のツボを指で押して終了です

 

鎖骨の内側に指の腹を埋め込ませるようにプッシュ!

「1・2・3」のリズムで。

 

 

気をつけるポイントは?

クリームやゲルが乾いてくると、逆に摩擦で肌ストレスを感じ、

たるみの原因になってしまうので、

乾きそうな場合はしっかり付け足してください。

 

まずは、簡単なマッサージを取り入れることで、リンパ液と血液の流れをスムーズにして

顔のたるみを解消して行きましょう!!!

 

 

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